poniedziałek, 10 stycznia 2011

Palenie to emocje

Palenie to emocje

Autorem artykułu jest Teresa Nowicka



Nie można spierać się z faktem, że jeśli palisz to nie jesteś uzależniony. Jednak niewiele osób wie o tym, że uzależnienie od narkotyku jakim jest nikotyna to jedynie 10% uzależnienia typu fizycznego. Cała reszta - 90% to użaleznienie psychiczne i emocjonalne.

W różnych sytuacjach, w których nie możesz sobie pozwolić na natychmiastowe zaspokojenie głodu nikotynowego, odczuwasz nie tyle ból fizyczny, co specyficzny rodzaj niepokoju, mówiacy, że "czegos ci brakuje".

To coś siedzi w towoej głowie i woła o następnego papierosa. Nazwij to jak chcesz. Czujesz, że coś tam siedzi i co jakiś czas przypomina o sobie. Palac paczkę dziennie (20 papierosów), przymus sięgnięcia po kolejnego papierosa czułam już mniej więcej po około pół godz. od zapalenia poprzedniego.

Spirala uzależnienia właśnie tak działa - zaspokojenie uczucia głodu nigdy nie jest wystarczajace i całkowite. Opiera się tylko i wyłacznie na doraźnym zaspokojeniu potrzeby zapalenia. Każdy palacy zdaje sobie sprawę, że za 10 minut, za pół godziny, za godzinę ten głód powróci.

Logicznie rozumujac, jeśli twoje uzależnienie ma charakter psychiczny, emocjonalny to jesteś w stanie przejać kontrolę nad swoimi emocjami, a tym samym w dalszej perspektywie uwolnić się skutecznie od papierosów.

Na podstawie swoich doświadczeń z rzucaniem palenia, powracaniem do niego i wielu podejmowanych prób, mogę stwierdzić, że jedynie zmiana sposobu myślenia, zmiana przekonań na temat tej aktywności oraz uświadomienie sobie kilku rzeczy doprowadziło mnie do punktu, w którym już nie potrzebowałam papierosów.

Po co szukać czegoś na zewnatrz, co "uwolni cię" od nałogu, podczas gdy wszystko, czego potrzebujesz, by z nim zerwać jest już w tobie?

---

http://rzucpalenienadobre.pl


Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Grzybica pochw

Grzybica pochwy

Autorem artykułu jest Li Li



Grzybica pochwy to jedna z najczęstszych dolegliwości jaka dotyka kobiety. Stanowi połowę wszystkich zapaleń pochwy. Grzybica jest wywołana najczęściej drożdżakiem Candida. Do zakażenia pochwy dochodzi głównie drogą płciową a także ciąża i obniżenie odporności organizmu zwiększa ryzyko wystąpienia tej choroby.

Grzybica wymaga leczenia! W przeciwnym wypadku może mieć bardzo poważne konsekwencje dla zdrowia (zapalenie błony śluzowej macicy, dysplastyczność szyjki macicy, niepłodność, większe ryzyko zakażeniem się chorobami przenoszonymi drogą płciową, infekcje dróg moczowych). W grzybicy niebezpieczne jest to iż ma ona tendencje nawracające – niektóre kobiety chorują nawet kilka razy w roku.

Do najczęstszych objawów grzybicy należą: serowata wydzielina z pochwy, swędzenie, pieczenie pochwy, zaczerwienieni sromu, ból podczas oddawanie moczu, odczuwany dyskomfort w czasie stosunku płciowego. Warto zauważyć iż grzybica może przebiegać bez żadnych objawów. Osoba zakażona grzybami staje się ich nosicielem. W takim stanie osoba może być długi okres czasu a objawy nasilają się na przykład podczas spadku odporności organizmu.

Grzybica pochwy rozwija się głównie u kobiet w wieku między 15 a 55 rokiem życia. Czynnikami zwiększającymi ryzyko wystąpienia choroby są między innymi: dieta niedostosowana do potrzeb organizmu, ciąża, mała odporność organizmu, używanie tamponów, antykoncepcja hormonalna, częste wizyty na basenie czy w saunie, bielizna nie przepuszczająca powietrza, terapia antybiotykowa, cukrzyca, problemy tarczycy (niedoczynność lub nadczynność), nowotwory. Grzybica jest chorobą najtrudniejszą do wyleczenie wśród wszystkich zapaleń pochwy.   

Grzybica ma charakter nowotworowy podczas wrastania grzybów w śluzówkę pochwy. Strzępki grzybów posiadają zdolność przebicia komórek nabłonkowych w śluzówce pochwy. Dzięki temu maja zdolność „chowania się ” pod powierzchnią śluzówki co z kolei chroni je przed działaniem antybiotyków. Należy pamiętać iż po skończeniu leczenie powinno się przeprowadzić badania kontrolne, ponieważ istniej duże ryzyko iż grzyby znów się pojawią.

---

Zobacz także:
- upławy
- zapalenie pochwy


Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Dlaczego czujemy się zmęczeni?

Dlaczego czujemy się zmęczeni?

Autorem artykułu jest Szymon Barth



Zmęczenie jest znane każdemu z nas i wszyscy czasami czujemy się zmęczeni. Dotyczy to osób starszych jak i młodszych. Nikt z nas nie lubi tego uczucia i chciałby się tego pozbyć ja najszybciej. 

Jest to naturalny odruch, gdy ciężko pracujemy fizycznie, przez dłuższy czas narażamy organizm na wysiłek fizyczny, mieliśmy ciężki i nerwowy dzień, czy zbyt długo przesiadujemy w biurze, bo szef kazał nam zostać dłużej.Te rodzaje psychicznego i fizycznego zmęczenia są normalne i po odpoczynku możemy znowu normalnie funkcjonować.

 Gorzej jednak jest wtedy, gdy czujemy się stale zmęczeni. Może to być objawem poważniejszej dolegliwości niż tylko zmęczenie. Typowym źródłem takiego zmęczenia może być brak regularnych ćwiczeń a wraz z nimi brak kondycji. Jest to sygnał do tego aby rozpocząć regularne ćwiczenia i stopniowo zwiększać ich intensywność.

 Przyczyny zmęczenia możemy podzielić na dwie grupy: przyczyny o podłożu fizycznym i psychicznym.

 Do przyczyn fizycznych możemy zaliczyć:

-złe odżywianie

-brak kondycji

-zatrucie tlenkiem węgla

-odwodnienie

-działanie leków

-brak snu

-zbyt duża temperatura w pomieszczeniach

-zmęczenie może być także następstwem różnych chorób

 Do przyczyn zmęczenia emocjonalnego możemy zaliczyć:

-przepracowywanie, gdy nie potrafimy odmówić

-samotność

-depresja

-strata kogoś bliskiego

 

Jak sobie pomóc??

-Spij regularnie 6-8godzin w nocy

-uprawiaj aktywność ruchową

-odpocznij-odpręż się

-przewietrzaj często pomieszczenia w których przebywasz

-zdrowo się odżywiaj

-schudnij jeśli masz parę zbędnych kilogramów

-pij dużo wody (2l dziennie)

-rzuć nałogi

-rozwiąż problemy za które nigdy nie mogłeś się zabrać

 

POWODZENIA!!!

---

Inus555, www.badzzdrowy.blogspot.com


Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Cebula- super lekarstwo

Cebula- super lekarstwo

Autorem artykułu jest miracle



Cebula, to niepozorne warzywo, jest prawdziwą skarbnicą substancji zdrowotnych. Jest jednym z nielicznych warzyw, które podczas obróbki nie traci swoich właściwości zdrowotnych.

Nie ma praktycznie znaczenia czy zjemy cebulę surową, czy ugotowaną. Cebula zawiera wiele witamin m.in.A, B1, B2, B6, B7, C i PP. Jej regularne spożywanie sprzyja długowieczności- jej składniki rozszerzają naczynia krwionośne i powodują wydzielanie soków trawiennych. Wskazana jest przy wszystkich ciężko strawnych mięsach, zwłaszcza w połączeniu z pieprzem.

Ma ona ogromne zastosowanie i działanie:

- bakteriobójcze- dlatego wskazana jest przy przyziębieniach, anginach, zapaleniu górnych dróg oddechowych i grypie,

-przeciwreumatyczne- przy chorobach reumatycznych,

-przeciwszkorbutowe- przy awitaminozach,

-przeciwskludyczne- przy stwardnieniu tętic, miażdżycy,

-przeciwzakrzepowe- hamuje krzepnięcie krwi- rozpuszcza fibrynę, czyli białko będące podstawą skrzepów.

Ma również działanie przeciwzawałowe, działa odkwaszająco. Leczy też skórę i upiększa paznokcie. Obniża poziom cukru we krwi. Działa lekko nasennie, osłabia napięcie jelit. Wzmacnia czynność nerek, wątroby, układu nerwowego. Działa moczopędnie- rozpuszcza i eliminuje mocznik i chlorki z organizmu. Działa wykrztuśnie i utrzymuje w równowadze układ hormonalny. Wpływa też na układ sercowy, poprzez obniżenie ciśnienia krwi i zmniejszenie poziomu cholesterolu. Hamuje reakcje alergiczne.

Cebula ma wiele zastosowań w medycynie naturalnej, np.

-kaszel- gotujemy kilka cebul w wodzie na wolnym ogniu aż będą miękkie, dodajemy trochę miodu i jemy co 3-4 godz 1 cebulę. Można też zrobić syrop cebuli- cebulę kroimy drobno i zasypujemy brązowym cukrem lub miodem. Po kilku godzinach powstaje syrop- bardzo dobry dla dzieci,

-zapalenie oskrzeli- robimy okłady na klatkę piersiową,

-opuchlizna, bół po ukąszeniu owadów- stosujemy okłady z surowej cebuli na zmienioną skórę,

-uspokojenie- pijemy wywar z cebuli,

-biegunka- garść skórek z cebuli gotować 15 min. w 1l. wody- popijać 1/2l. dziennie

-pasożyty jelitowe- macerować 6 dni w 1l. wina białego, wytrawnego, gronowego dużą cebulę pokrojną w plastry. Pić codziennie przez 1 tydzień rano. Powtórzyć po 2-3 miesiącach.

-kac- ugotować cebulę i zjeść- można w formie zupy cebulowej- gotowana cebula usuwa skutki picia alkoholu i działa osłaniająco na żołądek.

---

www.miracle-zdrowieiuroda.blogspot.com


Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Cukrzyca-choroba cywilizacyjna

Cukrzyca-choroba cywilizacyjna

Autorem artykułu jest miracle



Cukrzyca, jest to choroba wywołana nieprawidłową pracą komórek trzustki i niedostateczną podażą insuliny- hormonu, który odpowiada za gospodarkę węglowodanową.

Rozróżnia się 2 typy cukrzcy:

1.Cukrzyca młodzieńcza- do niedoboru insuliny dochodzi na skutek uszkodzenia trzustki.

2.Cukrzyca dorosłych- trzustka pracuje prawidłowo, natomiast brak insuliny wynika ze stosowania zbyt wysokotłuszczowej diety (spożywanie nadmiernych ilości białego cukru i białej mąki).

W cukrzycy duża ilość cukru przenika do krwi i nerki starają się ten nadmiar wydalić. Powoduje to częste oddawanie moczu oraz stałe uczucie pragnienia. Cukrzyca sprzyja rozwojowi różnych stanów zapalnych i infekcji.

W cukrzycy bardzo duże znaczenie ma dieta. Należy w pierwszej kolejności ograniczyć spożywanie produktów obciążających wątrobę oraz śledzionę i trzustkę. Chodzi tu głównie o wyeliminowanie tłustych i tłusto przyrządzanych mięs, jaj, sera, masła, nadmiaru oleju i orzechów. Koniecznie trzeba zrezygnować z pokarmów rafinowanych białego cukru, białej mąki, margaryn oraz używek i pokarmów bardzo słodkich, słonych i pikantnych. Okazuje się, że za prawidłową kontrolę cukru w organizmie odpowiadają następujące pierwiastki: chrom, cynk, mangan i krzem. Pierwiastki te znajdują się m.in. w otrębach, dlatego powinno się do wielu pokarmów dodawać otręby pszenne.

Medycyna chińska rozróżnia 2 typy cukrzycy:

1.Cukrzyca niedoborowa- związana z zaburzeniem pracy śledziony i trzustki. Charakteryzuje się osłabionym apetytem, zmęczeniem, luźnymi stolcami, bladością, słabym pulsem i introwersją. Ta postać rozwija się u ludzi wątłych z powodu niezdrowej diety, składającej się głównie z produktów przetworzonych. W leczeniu tej postaci stosuje się warzywa i owoce, ale w postaci gotowanej. Nie powinno  stosować się preparatów z liści i korzenie mniszka lekarskiego, bo jest za bardzo oczyszczający i zbyt gorzki.

2.Cukrzyca nadmiarowa- występuje głównie w krajach rozwiniętych, u ludzi żywiącyc się mięsem, tłuszczem i pokarmami rafinowanymi. Często z nią współistnieje różnego stopnia otyłość. Osoby chore na tę postać cierpią na zaparcia, mają zaczerwienioną cerę, gruby, żółtawy nalot na języku i ekstrawertyczną osobowość. Należy dietę oprzeć o surowe warzywa i owoce. Owoce powinny być kwaśne, ponieważ smak kwaśny obniża poziom cukru we krwi. Szczególnie silnie działają cytryny i grejpfruty. Należy również ograniczyć spożywanie produktów pochodzenia zwierzęcego oraz wszelkich substancji słodzących z wyjątkiem produktów z liści stewii. Powszechnie stosowane słodziki są niekorzystne, ponieważ wywołują zastój w wątrobie i pogarszają pracę trzustki. Z ziół bardzo dobrze działają- nasiona cedru, mniszek lekarski (tylko w cukrzycy nadmiarowej), kwiat krwawnika i liście borówki amerykańskiej.

---

www.miracle-zdrowieiuroda.blogspot.com


Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Wysokie ciśnienie, twój wróg

Wysokie ciśnienie, twój wróg

Autorem artykułu jest Konrad Gawron



Kilka ciekawych a prostych sposobów walki z wysokim ciśnieniem. I nie musi to być walka z nierównym rywalem, samym sobą czy swoją słabością psychiczną bądź fizyczną.

Zasadniczo taka walka składać się będzie z kilku podstawowych elementów:
1. Unikanie stresu
2. Aktywność Fizyczna
3. Dieta

O ile pierwsze dwa punkty trudno zrealizować, z przyczyn od nas niezależnych takich jak praca, brak czasu, problemy z utrzymaniem, to samą dietą można wiele z działać. Ale od początku. Wielu ludziom dieta kojarzy się z czymś trudnym do zrealizowania, chociażby ze względu na dwa pierwsze punkty. Poza tym wiele słyszy się o szkodliwości diet, efekcie Jojo i krótkotrwałych efektach. 

Można rzucić inne światło na to zagadnienie. Każdy z nas ma swoje nawyki żywieniowe które trudno będzie mu nagle zmienić. Jednak dodając do naszego odżywania kilka elementów, można wiele zyskać. Poniżaj podam kilka przykładów. Gdy je przeczytasz, sam zobaczysz, że tez możesz to zrealizować. 

Potas

Potas je odpowiedzialny za regulację ciśnienia krwi. Nie tylko je obniża, ale powoduje większą elastyczność naczyń krwionośnych. Pewnie pomyślisz czytając to, że nakłaniam do spożywania suplementów. W sumie masz rację. Ale nie w formie tabletek. Jestem zwolennikiem naturalnego uzupełniania potrzebnych substancji. A że sporo biegam i dosyć intensywnie, wysokie ciśnienie mi nie po drodze. Zacząłem więc jeść banany które zawierają sporo potasu, do tego łatwiej przyswajalnego niż z tabletek. Dla mnie dodatkowo jest świetnym źródłem energii zarówno przed i po zawodach. A jeśli lubisz słone potrawy tym bardziej zacznij uzupełniać potas.

Magnez

Kolejny ważny pierwiastek. Zarówno dla aktywnych fizycznie, jak i nie uprawiających sportu. Zapobiega skurczom mięsni spowodowanym intensywnym wysiłkiem oraz jest niezbędny w przypadku długotrwałego wysiłku umysłowego. Ubytek powoduje zaburzenia koncentracji i często jest wynikiem stresu. Jeśli więc jesteś narażony na stres miej pod ręką czekoladę o dużej zawartości kakao, orzechy także zawiera sporo magnezu. A jeśli jeszcze lubisz bądź pijesz sporo kawy, to już koniecznie. 

Mleko

Ogólnie ludzie piją mleko, ogólnie też przyjęło się ze dorosłemu mleko jest zbędne. I tak i nie. Może nie ma wielkich walorów odżywczych ( poza energetycznymi) ale zawiera wapń, który nie tylko wpływa na siłę kości, ale też na pracę serca. Tak tak. Wapń bierz udział w pompowaniu krwi. Więc nie ma co się obawiać że mleko szkodzi. 

Pomidory, sok pomidorowy, koncentrat pomidorowy

Wszystko co związanie z pomidorami także obniża ciśnienie krwi poprzez rozluźnianie tętnic. Bogate są w witaminę PP (B3) nazywaną niacyną, która także ma wpływ na inne składowe organizmu. Znajduje się także w orzechach, ziarnach zbóż, mało jej jest natomiast w owocach.


Nie trzeb więc bardzo skomplikowanej diety aby spróbować zmniejszyć skutki stresu i obniżyć swoje ciśnienie. A jeśli do tego uda Ci się jednak zminimalizować stres i dołożyć trochę wysiłku fizycznego czyli wypocić z siebie co zbędne to może jeszcze spotkamy się na zawodach biegowych.

Powodzenia.

---

Trochę ciekawych tekstów będe wrzucał regularnie pod tym adresem: http://sportzdrowietrening.blogspot.com/


Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Palenie papierosów a sprawność seksualna

Palenie papierosów a sprawność seksualna

Autorem artykułu jest Iza Salamon



W powszechnej świadomości seksuolog niesie pomoc przede wszystkim mężczyznom w sile wieku, którzy duchowo czują się jeszcze bardzo młodzi, a jednak nie potrafią już skutecznie przekonać o tym własnego organizmu. 

Na ich problemy z potencją wpływ ma często zbyt duże tempo życia, wizyta u seksuologa nie raz zaś pozwala i na wykrycie znacznie poważniejszych chorób, takich, jak choćby cukrzyca, która przez wiele lat może rozwijać się w tajemnicy przed chorym. Sami seksuolodzy podkreślają jednak, że wcale niemałą grupę ich pacjentów stanowią młodzi i pozornie zdrowi mężczyźni, którzy, mimo wszystko, nie są zadowoleni z jakości swojego pożycia seksualnego. W ich przypadku problemem bardzo często okazuje się uzależnienie od nikotyny, związek, w jakim pozostaje palenie papierosów a sprawność seksualna jest bowiem znacznie silniejszy niż bylibyśmy skłonni przypuszczać.

Jak duże jest ryzyko impotencji?

Już podczas pierwszego wywiadu z pacjentem lekarz ma zwyczaj pytania go o to, czy pali papierosy i jak duże ilości nikotyny dostarcza do organizmu. Młody człowiek nie raz odpowiada na nie nie bez dumy, w naszym kraju bowiem ciągle w pewnych środowiskach uważa się bowiem, że uzależnienie od dymu nikotynowego jest swego rodzaju potwierdzeniem dojrzałości. Tu jednak duma się kończy, lekarz bardzo często oznajmia bowiem, że sprawcą problemów z potencją jest dym nikotynowy i ostrzega, że z biegiem czasu problemy te mogą się tylko nasilać już choćby dlatego, że palenie zwiększa ryzyko chorób takich, jak choćby nadciśnienie, które również wywierają niemały wpływ na satysfakcję z życia seksualnego. Młodzi palacze zazwyczaj nie próbują nawet ukryć swojego zdumienia wywołanego przez tę informację, nawet im trudno jest jednak polemizować ze statystykami, te zaś są nieubłagane. W przypadku mężczyzn mających więcej niż 30, a mniej niż 49 lat palenie papierosów sprawia, że ryzyko impotencji zwiększa się o połowę, o szczególnym ryzyku mogą zaś mówić panowie pomiędzy trzydziestym piątym, a czterdziestym rokiem życia, w tej grupie wiekowej bowiem impotencja atakuje palaczy aż trzykrotnie częściej niż osoby niepalące. Owszem, dane statystyczne nie muszą oznaczać automatycznie tego, że problemy z impotencją dotkną każdego palacza, w żadnym wypadku nie powinno się jednak ignorować ich znaczenia zwłaszcza, że w pewnym momencie może być już za późno na to, aby zapobiec dyskomfortowi, jaki z pewnością spowodują problemy z potencją.

Palenie a bezpłodność

Mówiąc o związkach, jakie zachodzą pomiędzy paleniem papierosów a sprawnością seksualną mężczyzny na uwadze mamy przede wszystkim klasyczne problemy z erekcją, bardzo często okazuje się jednak, że na tym nie kończy się wcale zagrożenie, z jakim wiąże się palenie papierosów. Nikotyna wpływa również na ilość i jakość nasienia, wiele par, które zmagają się z problem niemożności zajścia w ciąże, ze zdumieniem dowiaduje się więc, że przyczyną ich problemów nie są wcale zmiany hormonalne, ale uzależnienie, do którego doprowadzono niejako na własne życzenie. Badania naukowe potwierdzają, że palący mężczyzna jest w stanie wyprodukować niemal o połowę mniej spermy niż jego niepalący rówieśnik, w takiej sytuacji zaś starania o potomka mogą kosztować znacznie więcej wysiłku. Niemożność zajścia w ciążę jest zresztą często przyczyną stresu i frustracji, palacze zaś mają tendencje do tego, aby eliminować negatywny wpływ, jaki wywołują te uczucia właśnie poprzez palenie papierosów. Tak, jak i w przypadku problemów z potencją, ograniczeniu płodności palącego partnera można zapobiegać, najczęściej jednak o skutecznej walce z tym problemem można mówić dopiero wówczas, gdy mężczyzna zdecyduje się zrezygnować z papierosów. 

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Sytuacja zdrowotna dzieci i młodzieży w Polsce

Sytuacja zdrowotna dzieci i młodzieży w Polsce

Autorem artykułu jest dominum



Wiadomo jak obecne czasy postęp cywilizacyjny, wpływają niekorzystnię na nasze zdrowie co powoduję przeróżne nowe schorzenia,które do tej pory nie były znane a oto potwierdzenie tej tezy.

W ostatnich latach nastąpił intensywny rozwój cywilizacyjny, który pociągnął za sobą powstawanie wielu nowych chorób lub nasilenie już tych istniejących. Oczywistym jest, że polityka zdrowotna w Polsce próbuje nadążyć za tymi zmianami. Przykładem tego jest opracowanie, kolejnego już, Narodowego Programu Zdrowia (NPZ) obejmującego lata 2007-2015. Prognozy demograficzne i monitorowanie sytuacji zdrowotnej w Polsce pomagają w formułowaniu strategicznych celów zdrowotnych. Według NPZ  maleje łączna liczba ludności dzieci i młodzieży w wieku poniżej 20 lat. Przełamaniem niekorzystnych trendów jest prawdopodobnie to, że w latach 2004-2005 wzrosła liczba urodzeń żywych. Niestety częstość urodzeń martwych jest wyższa w Polsce aniżeli w Unii Europejskiej. Ponadto dzieci w wieku poniżej 15 lat zagrożone są o 40% bardziej zgonem niż dzieci z krajów Unii Europejskiej.

Jeżeli chodzi o strukturę zgonów w Polsce to na pierwszym miejscu stawia się choroby układu krążenia, na drugim – nowotwory, a na trzecim przyczyny zewnętrzne. W przypadku dzieci i młodzieży (Woynarowska 1996) główne zaburzenia stanu zdrowia wynikają u nich z wadliwych zachowań i nieprawidłowych warunków środowiskowych. W roku 1994 (Woynarowska 1996) najwięcej zgonów dzieci i młodzieży spowodowanych było wypadkami, urazami i zatruciami, zaś najczęściej występującą chorobą była próchnica zębów, która wówczas występowała u 90-92% dzieci 7-12 letnich. Okazuje się jednak, że problem ten występuje nadal: w Narodowym Programie Zdrowia jeden z celów operacyjnych dotyczy zapobieganiu próchnicy u dzieci i młodzieży. Jeżeli chodzi o niepełnosprawność i choroby przewlekłe to najliczniejszą grupę stanowią dzieci i młodzież z upośledzeniem umysłowym. Zaburzenia zdrowia psychicznego dotyczą coraz większej liczby dzieci i młodzieży: w latach dziewięćdziesiątych prawie 20% dzieci i młodzieży wymagało pomocy psychologiczno-psychiatrycznej. Narodowy Program Zdrowia stawia sobie za priorytet zapewnienie poradnictwa dla dzieci i młodzieży z zaburzeniami zdrowia psychicznego. Zaburzenia zdrowia psychicznego dotyczą także zaburzeń odżywiania, które opisane zostały w podrozdziale 1.3 niniejszego wstępu. Wśród innych zaburzeń powodujących ryzyko rozwoju chorób u dzieci i młodzieży Woynarowska (1996) podaje otyłość (co stawiło 5-15% populacji dzieci i młodzieży), zez (co stanowiło 4% populacji dzieci i młodzieży) i zaburzenia układu ruchu, w szczególności skoliozy.

---

Ciekawe wzmianki odnosnie ZDROWIA,DIETY  można znaleźć pod tym linkiem zapraszam.

http://mojezdrowepodejscie.blogspot.com/

 

 

 


Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Szkodliwe skutki promieniowania elektromagnetycznego i pól elektromagnetycznych

Szkodliwe skutki promieniowania elektromagnetycznego i pól elektromagnetycznych

Autorem artykułu jest Indi



Człowiek jest istotą niezwykle wrażliwą na wszelkiego rodzaju promieniowania. Sensytywność naszego organizmu jest niezwykła, reagujemy na każde pole energii wokół nas.

Organizm człowieka reaguje w bardzo charakterystyczny sposób na negatywne czynniki oddziałujące na niego z zewnątrz. Dotyczy to zwłaszcza sytuacji, gdy czynniki owe wpływają na człowieka w sposób ciągły lub bardzo częsty. Jednym z takich negatywnych wpływów jest szkodliwe dla organizmu promieniowanie elektromagnetyczne.
Charakterystyczna reakcja, o której mowa na wstępie, polega na zaciskaniu powięzi otaczającej mięśnie, co z kolei powoduje biochemiczną niewydolność organizmu, w tym szczególnie – zakłócenie działania błon komórkowych. Efektem zaburzeń błon jest brak możliwości przenikania do wnętrza komórki odżywczych substancji oraz niepełne usuwanie z jej wnętrza odpadów. Powoduje to wzrost liczby drobnoustrojów i pojawienie się chorób zwyrodnieniowych.


Dlaczego pole elektromagnetyczne może wpływać negatywnie na komórki
Jednym z czynników, które powodują, że promieniowanie elektromagnetyczne (promieniowanie EM) jest dla ludzkiego ciała niekorzystne jest to, że fale elektromagnetyczne są spójne. Pomimo, że Słońce również stale emituje naturalnie występujące fale o radiowej częstotliwości, mikrofale i inne pola elektromagnetyczne, to są one jednak rozproszone. Natomiast prąd zmienny jest skoncentrowany, a tego typu promieniowanie nie jest naturalne.
Oto, co naukowcy Cyril Smith i Simon Best, piszą w Electromagnetic Man:
„Minęło już ponad 100 lat od momentu wynalezienia sposobu generowania elektryczności, 60 lat od rozpoczęcia transmisji radiowych i 40 lat od wprowadzenia do środowiska radaru i telekomunikacji. [praca ta ukazała się drukiem w roku 1990] Podobnie jak pola naturalne, również pola będące dziełem człowieka są ograniczone przez fizyczne własności środowiska, ale w odróżnieniu od naturalnych są one bardzo spójne i mogę powodować zakłócenia naszych biologicznych sygnałów.”


Czym jest w ogóle promieniowane?
Promieniowaniem nazywamy zjawisko polegające na wysyłaniu i przekazywaniu energii na odległość. Energia ta może być wysyłana w postaci cząstek, światła, ciepła oraz fal elektromagnetycznych. Ten ostatni rodzaj promieniowania jest przedmiotem naszego szczególnego zainteresowania. Źródłem promieniowania elektromagnetycznego są przeróżne urządzenia coraz powszechniej stosowane w przemyśle i życiu codziennym, a więc: kuchenki mikrofalowe, alarmy mikrofalowe, telefony komórkowe, anteny radionadawcze i telewizyjne, radary, systemy radiokomunikacyjne i komunikacji satelitarnej, komputery, telewizory, lodówki, suszarki do włosów, golarki, łóżka wodne.

Szkodliwy wpływ pola elektromagnetycznego i promieniowania elektromagnetycznego zależy też od odległości, z jakiej pole działa na organizm. Jednostką siły pola elektromagnetycznego jest gaus. Według zestawień Agencji Ochrony Środowiska Stanów Zjednoczonych, przytoczonych w książce Leyitta, mikser emituje w odległości około 15 cm od 30 do 100 miligausów, suszarka do włosów od 1 do 700 miligausów, zaś sufitowy wentylator w odległości około 30 cm od 3 do 50 miligausów.
Niektóre źródła podają, że do zakłócenia biologicznych funkcji człowieka wystarczą nawet 2 miligausy i że maksymalna dawka, jaką może zaabsorbować człowiek, wynosi około 1 miligausa. To właśnie dlatego u ludzi mieszkających w pobliżu linii przesyłowych, wież telefonii komórkowej, generatorów elektryczności i podobnych urządzeń zakłócających odnotowuje się dużą liczbę schorzeń.

Narażenie na promieniowanie elektromagnetyczne sieciowe jest powszechne i ciągłe, bowiem wytwarza je każde urządzenie zasilane prądem sieciowym lub służące do wytwarzania i przesyłania prądu elektrycznego. Największe natężenia pól elektromagnetycznych występują w pobliżu stacji transformatorowych oraz linii wysokiego napięcia.
Można więc śmiało powiedzieć, że żyjemy w ciągłym “smogu elektromagnetycznym”.
Dr Jacqueline Krohn i jej współpracownicy wskazują na różne badania dowodzące, że:
„...u elektryków i ich dzieci występuje większe ryzyko pojawienia się guzów mózgu. Częstotliwość dziecięcej białaczki jest wyższa u dzieci, które mieszkają w pobliżu linii przesyłowych przenoszących bardzo wysokie napięcia. Wystawienie na działanie linii przesyłowych wiąże się również z występowaniem większej liczby samobójstw.”

Powyższe potwierdza hipotezę głoszącą, że promieniowanie ELF [extremely low frequency — skrajnie mała częstotliwość] sprzyja powstawaniu raka, hamując wytwarzanie przez szyszynkę melatoniny, która powstrzymuje rozrost raka. Pola generowane przez skrajnie małe częstotliwości oddziałują na błony komórkowe i mogą mieć wpływ na hormony, wymianę wapnia i wzrost tkanek.

Wielu innych uczonych potwierdza negatywny wpływ ELF na ludzki organizm. Smith i Best powołują się na oficjalnie opublikowane badania, które wiążą wymienione poniżej dolegliwości z oddziaływaniem ELF:
• alergie;
• choroby autoimmunologiczne, takie jak toczeń rumieniowaty przewlekły i stwardnienie rozsiane;
• wady wrodzone i anomalie genetyczne;
• nowotwory różnych typów, w tym guzy mózgu i białaczka;
• zmiany emocjonalne, zmiany nastrojów, w tym zwiększona liczba samobójstw;
• przemęczenie wzroku i bóle głowy;
• zmęczenie i zaburzenia snu;
• udary serca;
• anomalie hormonalne;
• częstsze zapadanie na choroby infekcyjne;
• obniżenie płodności, poronienia i problemy podczas ciąży, w tym rodzenie martwych dzieci;
• dolegliwości układu nerwowego, w tym dezorientacja, konwulsje, zawroty głowy, nadmierna ruchliwość i zaniki pamięci;
• wzrost stresu i nietolerancja.

Biorąc pod uwagę zakres, w jakim otacza nas sztucznie stworzone, niekorzystne promieniowanie elektromagnetyczne (nie licząc takich dodatkowych czynników, jak uboga dieta, patogeny oraz zanieczyszczenia przemysłowo-chemiczne), nie należy się dziwić, że tak wiele osób uskarża się na zły stan swojego zdrowia.
Działanie pola elektromagnetycznego wykazuje cechy kumulacji. Organizm ludzki nie posiada żadnych receptorów odbierających informacje o działaniu pola i nie wytwarza na jego działanie mechanizmów adaptacyjnych. Najwięcej informacji o skutkach promieniowania pochodzi z wieloletnich obserwacji osób narażonych na działanie pola przez co najmniej 5 lat. Dotyczy to pracowników urządzeń radiokomunikacyjnych, a często i krótkofalowców.


Szkodliwe komputery
Komputer, podobnie jak telewizor, emituje promienie, które mogą być szkodliwe dla zdrowia. Codzienna duża dawka promieniowania może wywoływać bóle głowy, kłopoty ze wzrokiem, trudności w koncentracji, bezsenność, a nawet depresję. Szkodliwe promieniowanie emitowane jest z całego urządzenia, zwłaszcza zaś z tylnych i bocznych części monitora.

Jak neutralizować
Potencjał elektrostatyczny ekranu jest neutralizowany przez działanie wody zawartej w powietrzu. Przy dużej wilgotności (50-60%), zwykle potencjał ten jest znacznie ograniczony. W okresie zimowym, gdy przez wiele tygodni wilgotność powietrza w pomieszczeniu utrzymuje się poniżej 30%, potencjał elektrostatyczny ekranu może być szczególnie wysoki.
Przedmioty w najbliższym otoczeniu komputera: blat, uchwyty na dokumenty, a przede wszystkim wykładzina dywanowa powinny być wykonane z materiałów antyelektrostatycznych. Materiały takie mają możliwość odprowadzania ładunków elektrostatycznych do ziemi, osłabi to natężenie pola elektrostatycznego w pomieszczeniu. W pomieszczeniu powinna być temperatura 21-23 stopni Celsjusza, wilgotność względna 60-80 %, ruch powietrza niewyczuwalny. Pomieszczenie takie, o ile nie ma klimatyzacji, powinno być często wietrzone.
Komputery i drukarki, w szczególności laserowe, wydzielają szkodliwe gazy. W celu neutralizacji gazów wydzielanych przez komputery i drukarki dobrze jest uprawiać w pokoju paproć i geranium. Po długiej pracy kilka minut wdychajmy opary olejku rozmarynowego i wypijmy herbatkę z pokrzywy (wymiennie sok z korzenia pietruszki), które usuną z organizmu toksyczne substancje.

Promieniowanie komputera źle wpływa na system nerwowy, dlatego warto jeść pokarmy bogate w magnez i witaminy z grupy B (pieczywo razowe, kiełki sojowe, soczewicę, fasolę, orzechy). Napar z fiołka wonnego leczy migrenę i poprawia nastrój. W pomieszczeniu, gdzie stoi komputer, zawieśmy lub postawmy kryształ górski (neutralizuje szkodliwe promieniowanie) i spłukujmy go zimną wodą, co 2-3 dni, gdyż inaczej straci swe właściwości. Kolejny neutralizator, to urządzenia orgonitowe, których naturalną cechą jest neutralizacja wszelkiego szkodliwego dla organizmu promieniowania i jego zamiana na neutralne lub nawet korzystne dla nas promieniowanie.


Promieniowanie mikrofalowe
Mikrofale mają ogromny wpływ na działalność elektryczną kory mózgowej i mięśnia sercowego w okresie płodowym. Poza tym – przyczyniają się też do spadku aktywności grasicy (zwłaszcza mikrofale o częstotliwości powyżej 3000Hz), która jest odpowiedzialna za produkcję limfocytów, czyli upośledza działanie systemu odpornościowego organizmu. Słabo funkcjonująca grasica sprzyja powstawaniu białaczek, reumatoidalnego zapalenia stawów (RZS), zapalenia mięśnia sercowego i innych chorób i niedomagań (R. Endrös – „Promieniowanie Ziemi i jego wpływ na życie”). Mikrofale o długości rzędu centymetrów powodują również elektrolizę zachodzącą w żywych organizmach. Zjawisko to jest nieznaczne, ale ciągłe. W jego wyniku dochodzi do zakwaszenia organizmu, na czym cierpi nasze zdrowie.
Pola o częstotliwości 50Hz zmieniają m.in. zawartość histonów (proste białka zasadowe występujące w chromosomach i mające udział w regulacji czynności genów) w mózgu i wątrobie. W związku z tym, mikrofale oddziałują na metabolizm, który decyduje o poziomie funkcjonowania organizmu.

Jak neutralizować
Rozwiązanie jest bardzo proste – nie używajmy kuchenki mikrofalowej! Warto też umieścić w domu neutralizator, aby zabezpieczał nasz cały dom, przed wpływem promieniowanie mikrofalowego z zewnątrz.


Telefony komórkowe
Fale elektromagnetyczne emitowane przez telefony komórkowe należą do mikrofal, gdyż ich częstotliwość mieści się w przedziale 300 MHz - 300 GHZ. Włączony telefon komórkowy, nawet jeśli przez niego nie rozmawiamy, wysyła szkodliwe promieniowanie w obszarze około 1,5 m.
Jednym z typowych zagrożeń, o które oskarża się telefony komórkowe jest rak mózgu. Dlatego zwyczaj spania z telefonem przy łóżku jest zdecydowanie szkodliwy.

Jeszcze bardziej destrukcyjny zwyczaj (szczególnie dla delikatnych organizmów dzieci), to nawyk zawieszania telefonów na szyi. Nie zabezpieczona żadnym odpromiennikiem komórka ląduje w okolicach splotu słonecznego dziecka, gdzie znajduje się największe centrum energetyczne w ciele człowieka (czakra splotu słonecznego). Zabójcze promieniowanie komórki ma wtedy idealny dostęp prosto do naszego ciała.
Niemieckie Ministerstwo Ochrony Środowiska po otrzymaniu najnowszych wyników badań na temat wpływu komórek na zdrowie orzekło, że dzieci do lat 5 bezwzględnie nie powinny używać komórek, a dzieci starsze mogą korzystać z nich z dużym ograniczeniem.

Przynajmniej raz w roku prezentowane są wyniki różnego rodzaju badań odnośnie wpływu promieniowania telefonów komórkowych na zdrowie człowieka. Najnowsze badania na ten temat pochodzą z Europejskiego Instytutu ds. Komponentów Elektronicznych w Bukareszcie. Według przeprowadzonych badań promieniowanie emitowane przez telefony komórkowe ma wpływ na krew. Jej próbki poddawano oddziaływaniu mikrofal o różnym natężeniu. Eksperyment taki trwał od 10 do 60 godzin.
Po analizie wyników okazało się, że nawet przy promieniowaniu mniejszym od tego, które powodują telefony komórkowe dochodziło do wytrącenia hemoglobiny z krwinek czerwonych i przenikaniu jej do krwiobiegu. A zbyt duże nagromadzenie hemoglobiny w organizmie człowieka może prowadzić do kłopotów z pracą serca oraz wytwarzania się kamieni nerkowych.

Należy też zwrócić uwagę na to, że telefon komórkowy trzymamy głównie przy kości skroniowej, która jest najcieńszą kością czaszki, czyli stanowi bardzo słabą barierę ochronną.

Kolejne badania wykazują, że promieniowanie emitowane przez telefony komórkowe może negatywnie wpływać na żywe tkanki oraz powodować uszkodzenie kodu DNA. Wyniki te otrzymano na podstawie badań w warunkach laboratoryjnych.
Eksperymenty wykazały, że w żywych (zarówno ludzkich jak i zwierzęcych) komórkach, wystawionych na działanie pola elektromagnetycznego typowego dla telefonów komórkowych, następował znaczący wzrost jedno- i dwuniciowych pęknięć helisy kodu DNA, który przekazuje informacje genetyczną. Mogłoby to negatywnie wpływać na przyszłe pokolenia komórek organizmu. Mutacja komórek może doprowadzić do wzrostu ryzyka zachorowania na choroby nowotworowe.
Poziom radiacji wykorzystanej w eksperymentach wynosił od 0,3 do 2 Watów na kilogram, mierzonych według wskaźnika SAR (Specific Absorption Rate). Większość telefonów emituje promieniowanie o mocy 0,5 - 1 W/kg. Badania trwały cztery lata i zostały w większości sfinansowane z budżetu Unii Europejskiej. Prowadzone były przez 12 zespołów badawczych w 7 państwach.

Jak neutralizować
Zdecydowanie – unikajmy bliskiego kontaktu z telefonem komórkowym. Kiedy tylko go nie używamy, niech leży w sąsiednim pokoju lub przynajmniej 2 metry od nas. Na noc – wyłączajmy telefon i umieśćmy go najdalej od siebie, jak to tylko możliwe. Zamiast nosić w kieszeni (uwaga zwłaszcza dl Panów, którzy planują zdrowe potomstwo), nośmy telefon w torbie na ramieniu.
Jeśli tylko mamy taką możliwość – używajmy wszelkiego rodzaju odpromienników na telefon (m.in. orgonitowych).


Generalnie - powyższe informacje wyraźnie wskazują, że ludzkość obrała zły kierunek, drogę, która nieuchronnie prowadzi człowieka ku upadkowi, chorobom i destrukcji.
Istota ludzka w zupełnie naturalny sposób funkcjonuje w harmonii z przyrodą, natomiast większość (jeśli nie wszystkie) urządzenia techniczne są dla nas korzystne tylko pod względem wygody, łatwości wykonania pewnych rzeczy i pseudokomfortu. Gdybyśmy spojrzeli o kilka pokoleń wstecz, okazałoby się, że ówcześni ludzie żyli spokojniej, bardziej harmonijnie i czerpali z życia nie mniejszą przyjemność niż współczesny człowiek.
Nie należy krytycznie patrzeć na "powrót do wartości naturalnych" jako cofnięcie się wstecz w rozwoju cywilizacji - raczej należałoby spojrzeć na to, jako na świadomą reaktywację tych modeli funkcjonowania, które służą człowiekowi i go wspierają w życiu codziennym; gdzie słowo człowiek oznacza: jego samopoczucie, zdrowie, świadomość, fizjologię, energię, intelekt i aspekt duchowy. Wszystkie te elementy tworzą nas jako istotę ludzką i warto na każdy z nich spojrzeć głębiej, analizując co dany element wspiera, a co mu szkodzi.
Podsumowując - może należałoby zastanowić się, czy aby nie warto zrezygnować z części rozwiązań technicznych na rzecz lepszego funkcjonowania, zdrowia i dobrego samopoczucia...

---

Indi
Green Harmony
www.greenharmony.pl


Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Naturalne preparaty kosmetyczne

Naturalne preparaty kosmetyczne

Autorem artykułu jest miracle



Aby dostarczyć skórze cennych i upiekszających substancji wcale nie trzeba kupować drogich i opartych na chemii kosmetyków. Każda gospodyni ma w swojej kuchni pełny arsenał tanich i bardzo skutecznych, a przede wszystkim naturalnych preparatów.

Same możemy wykonać domowe kosmetyki a nasza skóra i ciało na pewno nam się odwdzięczą. Oto kilka przykładów:

1. Peeling ziołowy- filiżankę nieoczyszczonej soli kamiennej mieszamy z 3 łyżeczkami oliwy z oliwek. Do tego dodajemy zmielone zioła- po trochę rumianku, skrzypu polnego i pokrzywy. Nacieramy ciało kolistymi ruchami i spłukujemy.

2. Tonik przeciwzmarszczkowy: a) bierzemy garść ususzonego rozmarynu i lawendy- zalewamy szklankę czerwonego, wytrawnego wina i trzymamy w słoiku 4 tygodnie- często potrząsając. Po tym czasie tonik można przecedzić i przemywać twarz i dekolt.

b) duży ziemniak należy zetrzeć na tarce o drobnych oczkach, następnie sok odcisnąć gazą i przecierać nim twarz 2-3xdziennie przez conajmniej 2 tygodnie.

c) ugotować pęczek natki pietruszki w 1,5 szkalnki wody i wywarem przemywać twarz. Płyn ten należy przechowywać w lodówce, bo dość szybko psuje się.

3. Płukanka do ust: a) na paradontozę- poprawia ukrwienie dziąseł. Po 2 łyżki owoców jarzębiny i dzikiej róży zalać 2szkl wody i gotować 20 min. Po przecedzeniu dodać 1,5 łyżki octu jabłkowego i płukać kilka razy dziennie.

b) na świeży oddech (przeciwbakteryjna)- 1 łyżkę octu jabłkowego+sok z 1/2 cytryny połączyć ze szklanką wody. Miksturą płukać jamę ustną.

4. Maseczki na trądzik: a) garść żółtych płatków słonecznika oraz garść ziela fiołka trójbarwnego zalewamy wrzątkiem i odstawiamy do wystygnięcia. Ciepłe nakładamy na twarz na 20min i zmywamy.

b) duże jabłko (najlepiej kwaśne) należy zetrzeć na tarce, dodać łyżeczkę miodu i łyżkę płatków owsianych. Maseczkę nałożyć na 20min. po czym zmyć.

c) bardzo dobrze na trądzik robi preparat zrobiony z korzeni pokrzyw zebranych w maju lub październiku. Korzenie myjemy, siekamy i zalewamy szklanką 40% wódki. Trzymamy w zamkniętym słoiku 4 tygodnie i gotowym tonikiem przemywamy miejsca z trądzikiem.

5.Oliwa na pękające pięty- a) 100ml soku z marchwii+50ml soku z pietruszki łączymy za 100ml oliwy z oliwek i odstawiamy na 2 tyg. Po tym czasie smarujemy popękane pięty.

b) łyżkę pokrzywy, łyżkę rumianku i łyżkę szałwii gotujemy w 100ml smalcu z gęsi. Zostawiamy do zastygnięcia i smarujemy chorobowo zmienione pięty.

 

---

jolex

www.miracle-zdrowieiuroda.blogspot.com


Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Masaż sposobem na ból

Masaż sposobem na ból

Autorem artykułu jest Agnieszka Wołowiec



Coraz częściej skarżymy się na bóle mięśniowo-szkieletowe, których leczenie kojarzy się z uciążliwą rehabilitacją. Jednak nie każde panaceum na ból musi być nieprzyjemne. Dobrym przykładem jest masaż.

Zdrowy dotyk

Władysław Fedejko, specjalista w zakresie urządzeń do masażu i relaksacji HoMedics: – Kojący dotyk masażu to nie tylko przyjemność. Jest to przede wszystkim doskonałe narzędziee w walce z dolegliwościami spowodowanymi napięciem mięśniowym i stresem. Te słowa potwierdzają badania amerykańskich naukowców z Uniwersytetu w Waszyngtonie. W badaniach z 2003 roku udowodniono, że masaż jest jedną z najskuteczniejszych, niekonwencjonalnych technik w leczenia bólów, szczególnie okolic pleców.

 

Relaks w dowolnym stylu

Masaż ma na celu zniesienie napięcia mięśniowo-nerwowego,i uzyskanie pełnego odprężenia – informuje Piotr Sikorski, specjalista z dziedziny masażu, chiropraktyk. Masaż relaksacyjny działa pozytywnie na układ nerwowy, likwidując negatywne skutki stresu oraz pobudza układ limfatyczny, oczyszczając organizm z toksyn. Przede wszystkim jednak pozytywnie wpływa na psychikę oraz równowagę energetyczną organizmu. Możemy wykonać go w gabinecie odnowy biologicznej, korzystając z usług specjalisty lub cieszyć się nim w domowym zaciszu, używając wysokiej jakości urządzeń masujących typu masażery i maty – dodaje Władysław Fedejko. Jest wiele technik i rodzajów masażu relaksacyjnego, warto więc przyjrzeć się ich działaniom by móc wybrać najodpowiedniejszy dla siebie.

 

Masaż klasyczny

zwany także masażem szwedzkim, to najpopularniejsza forma masażu. Przede wszystkim usuwa dokuczliwe napięcia mięśni. Regularne stosowanie polepsza samopoczucie, zwiększa przepływ tlenu we krwi oraz wyraźnie zmniejsza odczuwane napięcie w kręgosłupie, plecach i karku. Można wykonać go również samemu, używając specjalnej maty masującej (model QRM). Ten rodzaj masażu przeznaczony jest dla osób trwale przemęczonych, które odczuwają bóle mięśniowe oraz cierpią np. na bezsenność.

 

Masaż Shiatsu

czyli japońska sztuka ucisku. Pobudza i reguluje naturalną, wewnętrzną energię organizmu, oczyszczając go z niepotrzebnych toksyn i złogów. Zapewnia to sprawność całego organizmu i zwiększa odporność na choroby. Przede wszystkim jednak skutecznie poprawia naszą kondycję psychiczną, dlatego przeznaczony jest dla osób żyjących w stałym napięciu i zestresowanych. Aby skorzystać z dobrodziejstw tego masażu w domowym zaciszu można zakupić masażer Shiatsu (np. HoMedics) lub odwiedzić gabinet licencjonowanego fizjoterapeuty.

 

Masaż gorącymi kamieniami

łączy w sobie pozytywne działanie m.in. akupresury, termoterapii i masażu klasycznego. Wykonuje się go przy pomocy rozgrzanych, bazaltowych kamieni. Można je zakupić w specjalistycznych sklepach, jednak by dobrze wykorzystać ich właściwości trzeba przejść odpowiedni instruktaż. Masaż relaksacyjny gorącymi kamieniami ma podobne działanie jak kąpiel termalna, uspokaja i odpręża. Przeznaczony jest dla osób zmęczonych i osłabionych, gdyż przyspiesza procesy wypoczynkowe.

 

Tajski masaż

nie przypomina w niczym tradycyjnych masaży klasycznych, ponieważ masowana osoba przyjmuje w trakcie zabiegu wiele różnych pozycji właściwych dla jogi. Z tego względu ta technika nazywana jest "jogą dla leniwych” i powinna być wykonywana z instruktorem. Rozciągane mięśnie rozluźniają się, poprawia się sprawność ruchowa i odblokowuje się przepływ energii w organizmie. Zalecany jest dla ludzi z zaburzeniami funkcji stawów. Dla uzyskania najkorzystniejszego efektu masaż bywa łączony z leczniczymi metodami terapeutycznymi.

 

Masaż relaksacyjny w skuteczny i sprawdzony sposób na eliminacje szkodliwych złogów w organizmie, który przyczynia się do poprawy kondycji i witalności organizmu. Regularnie stosowany pomaga zachować zdrowie i dobre samopoczucie na długi czas.

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Zabieg na twarz - mikrodermabrazja

Zabieg na twarz - mikrodermabrazja

Autorem artykułu jest Piotr Madoński



Mikrodermabrazja diamentowa Działanie mechaniczne Metoda mikrodermabrazji polega na usuwaniu komórek naskórka powodując mechaniczną eksfoliację. Kiedy głowice oddziałują na skórę poprzez delikatny masaż powodują złuszczenie...

Mikrodermabrazja diamentowa

Działanie mechaniczne

Metoda mikrodermabrazji polega na usuwaniu komórek naskórka powodując mechaniczną eksfoliację. Kiedy głowice oddziałują na skórę poprzez delikatny masaż powodują złuszczenie, regenerują i odmładzają tkanki. Metoda mikrodermabrazji wygładza tkankę, zwiększa przepuszczalność błon komórkowych, wzmacnia metabolizm komórkowy, poprawia mikrokrążenie a także stymuluje funkcjonowanie komórek. Spełnia zatem funkcje peelingujące i lecznicze.

Pamiętaj, że zabieg może wykonywać tylko i wyłącznie wykwalifikowana kosmetyczka

Kosmetyczne funkcje mikrodermabrazji diamentowej:

-likwidacja problemów skórnych (drobnych zmarszczek, zanieczyszczeń, uszkodzeń)

-pobudzenie wzrostu nwoych komórek i poprawa ich funkcjonowania

-generalna regenaracja skóry (głównie przy zaniku włókien kolagenowych)

-właściewe odżywienia nowych komórek skóry

-ochrona przed nowymi uszkodzeniami i starzeniem się skóry

-eliminacja nadmiernego rogowacenia, suchości i uszkodzeń posłonecznych

Nie istnieje niebezpieczeństwo zbyt głębokiego lub nierównomiernego złuszczania ani powstania blizn. Zarówno głębokość złuszczania jak i zestaw preparatów stosowanych w trakcie zabiegu jest dobierany indywidualnie do stanu skóry oraz jej problemów.

Kontrolowana mikrodermabrazja jest najnowocześniejszym sposobem na uzyskanie szybkich, widocznych i optymalnych wyników. Spektrum zastosowania jest bardzo szerokie, możemy szybko i w bardzo bezpieczny sposób zwalczyć wiele problemów skóry, a ją samą zregenerować.

Wskazania do mikrodermabrazji diamentowej:

-trądzik pospolity (zaskórnikowy, grudkowy)

-blizny potrądzikowe

-łojotok

-suchość skóry

-zakórniki, prosaki

-rogowacenie przymieszkowe

-rozszerzone pory

-blizny zanikowe i przerosłe

-przebarwienia

-uszkodzenia posłoneczne skóry

-szorstki, zrogowaciały naskórek

-rozstępy

-odmłodzenie skóry i likwidacja delikatnych zmarszczek wokół oczu, szyi i ust

-wiotkość skóry

-zabieg jest idealnym przegotowaniem do zabiegów laserowych: fotoodmładzania, rozszerzonych naczyń krwionośnych oraz przebarwień

Nie ma przeciwwskazań w przypadku ciąży, menstruacji, skóry opalonej, skóry płytko unaczynionej.

Mikrodermabrazje wykonuje prawie każdy salon kosmetyczny

---

Artykuł jest własnością Studia kosmetycznego Wena


Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Yerba Mate, Działanie herbaty z ostrokrzewu

Yerba Mate, Działanie herbaty z Ostrokrzewu

Autorem artykułu jest Konrad Gawron



Suplementacja, część 2. Kontynuując rozważania dotyczące suplementów, nie trzeba się koncentrować tylko na sprawach związanych z nadciśnieniem czy ubytkiem magnezu lub wapnia. 

W tym tekście chcę się skupić, a może i w następnych, na mniej rozpowszechnionych dodatkach do naszej diety. Teraz przyszedł czas na Yerba Mate. Kilka słów o tym co to takiego. Yerba jest południowo amerykańską z ostrokrzewu paragwajskiego. Działanie tej herbaty jest zróżnicowane i zależy od jej rodzaju. Jedno jest pewne, że jest uważana za odpowiednik kawy, z tym że dużo mniej szkodliwy. Kawa jak wiemy podwyższa ciśnienie, co u osób z nadciśnieniem jest niewskazane. Powoduje także ubytek magnezu, co ściśle wiąże się z poprzednim artykułem. Kolejnym niepożądanym skutkiem jest odwodnienie. W przypadku Yerba Mate nie takich efektów i zaraz postaram się wyjaśnić dlaczego.

Yerba mate natomiast zamiast powodować ubytek potrzebnych substancji, uzupełnia je. Zawiera takie mikroelementy jak magnez i potas, sód oraz inne pierwiastki których obecność jest niezbędna. Dodatkowo obecne są witaminy z grupy B oraz E i A. Co ciekawie, w składzie znajduje się także glukoza, czyli herbata dostarcza także energii. Często piję ten napój w czasie aktywnego wysiłku fizycznego gdyż dostarcza mi potrzebnej energii, a jednocześnie uzupełnia płyny.

Z bezpośrednich zalet Yerby trzeba wymienić obniżanie poziomu cholesterolu we krwi, dostarczanie polifenoli, które wykazują działanie antyoksydacyjne, moczopędne czyli wpływające na oczyszczanie nerek oraz korzystne wobec układu krążenia. Yerba jest polecana przez Argentyńskie Towarzystwo Kardiologiczne. Z wszystkich tych cech kawa posiada tylko jedną, mianowicie obecność antyoksydantów. Yerbe można zastosować przy odchudzaniu. Nie chodzi o to, że jakoś radykalnie przyśpiesza metabolizm, ale spożywana do posiłku powoduje szybsze uczucie sytości, przez co zmniejsza ilość spożytego pokarmu. Sama po prostu dostarcza energii.

Do smaku Yerba Mate trzeba się przyzwyczaić. Zarówno barwa jak i mętność nie zachęcają do picia, ale każdy musi znaleźć swój sposób na picie tej herbaty. Ja na przykład piję słodzoną, mimo że na co dzień, zwykłą herbatę pijam gorzką. Można pić także na ciepło bądź na zimno. Dla początkujących polecam słodką na zimno. Ale cukru też nie za dużo, żeby nie zabić smaku. Do tego zalewanie wodą 7 stopni i wszystko się uda. Pisząc ten tekst raczę się Cerbą rodzaju Rosamonte. 

Żeby nie było tak kolorowo, Yerba zawiera pewne ilości policyklicznych węglowodorów aromatycznych. Ich działanie rakotwórcze jest potwierdzone, lecz w obecnym stanie zanieczyszczenia środowiska, rejony uznawane za najbardziej czyste są narażone na działanie substancji trujących. Jednocześnie wszystko zależy tu od stężenia, czy jak kto woli dawki. Wypijanie Yerba Mate w ilościach rozsądnych i traktowanie tego napoju jako suplementu, nikomu nie zaszkodzi. W Ameryce południowej jest to napój narodowy w wielu krajach, tak jak w Polsce piwo chociażby. I miliony piją piwo i nikt nie zastanawia się nad tym ile tam jest szkodliwych składników. Ważne że oczyszcza nerki . Ludzie palą papierosy, mimo iż tytoń akumuluje znacznie więcej kadmu niż inne rośliny, a kadm to czynnik powodujący powstawanie wolnych rodników tlenowych. Dla kontrastu chcę zaznaczyć, ilość węglowodorów w Yerba jest o rząd wielkości mniejsza niż w kawie, której pije się więcej. 


Nie chcę tutaj wychwalać tego napoju. Mam nadzieję, że zawarte tutaj informacje, w formie skrótowej, przydadzą się komuś przy uzupełnianiu diety. Pozdrawiam i zachęcam do lektury. 

---

Inne ciekawy teksty pod adresem:

http://sportzdrowietrening.blogspot.com/


Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Kąpiele lecznicze

Kąpiele lecznicze

Autorem artykułu jest miracle



Tym razem chciałabym podzielić się z Wami pomysłami na kąpiele nie tylko poprawiające urodę, ale przede wszystkim wspomagające leczenie różnych chorób. Kąpiele te powinny mieć temp.35-37st. i trwać 20-30min.

1. 300g kwiatu rumianku zaparzyć w 4l wrzątku i pozostawić na 2 godz. do ostygnięcia. Przecedzić i wlać do wanny. Wskazanie- działa przeciwzapalnie i wzmacniająco, polecana przy bólach w kościach.

2. paczkę siana (może być taka za sklepu zoologicznego) zalać 5l wody i gotować 20min. Przecedzić i wlać do wanny. Wskazanie- reumatyzm, upłwy, osłabienie organizmu.

3. 1/2 otrąb przennych zalać 5l wody wrzątku. Wskazanie- dna moczanowa, gościec.

4. 1kg soli kuchennej rozpuścić w 5l wrzątku. Wskazanie- choroby skóry, reumatyzm.

5. 250g liści szałwi zaparzyć w 5l wrzątku i pozostawić na 2 godz. do naciągnięcia. Wskazanie- niskie ciśnienie, choroby górnych dróg oddechowych, astma, działa przeciwzapalnie i oczyszczająco na stawy.

6. kąpiel mleczna- bardzo dobrze rozgrzewa organizm, szczególnie po chorobie. 2l tłustego mleka, garść macierzanki, garść lipy i garść kwiatu bzu czarnego zagotować, po zagotowaniu gotować jeszcze 10min. Przecedzić i wlać do wanny.

7. 250g koziołka lekarskiego zalać 3l wody i gotować 15min. Kąpiel działa bardzo dobrze przy osłabionych nerwach i przy pobudzeniu i nerwowości.

8. kilka gałązek sosnowych i kilka szyszek jodłowych zalać 5 l wody i gotować 20min. Kąpiel taka jest wskazana przy chorobach nerek i pęcherza moczowego.

Przy wszystkich kąpielach leczniczych zaleca się, aby serce było nad wodą, natomiast nerki- całe zanurzone w wodzie. Wszystkich serdecznie zapraszam do mojej lektury i skorzystania z tych kąpieli w razie swoich potrzeb. Jest to doskonała metoda na wszelkie dolegliwości, zwłaszcza w te zimne i długie wieczory zimowe

---

jolex

www.miracle-zdrowieiuroda.blogspot.com


Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Dieta śródziemnomorska

Dieta Śródziemnomorska

Autorem artykułu jest dominum



Badania wykazały że dieta stosowana przez ludzi żyjących w basenie morza śródziemnego, powoduję dłuższą średnią długości życia i zdecydowana mniejszość wystepowania chorób układu sercowo-naczyniowego.Poza tym sprzyja w odchudzaniu.Oto dieta na cały tydzień



Dieta Śródziemnomorska- jadłospis na cały tydzień

PONIEDZIAŁEK
I śniadanie
2 kromki chleba żytniego razowego, cienko posmarowane margaryną, pół jajka na twardo, 2 plasterki chudej szynki, 100 g sałatki z pomidora i czosnku z dodatkiem niewielkiej ilości oliwy
II śniadanie
Kubeczek jogurtu naturalnego, jedna brzoskwinia
Obiad
Szaszłyk z piersi kurczaka, cebuli i czerwonej papryki pokropionego odrobiną oleju, 30g brązowego ryżu, 200g surówki z sałaty, ogórka, kiełków soi i koperku
Podwieczorek
Gruszka
Kolacja
Kromka grahamka z 2 plastrami szynki, 200g sałatki z pomidora i papryki, plaster sera feta ze szczypiorkiem
WTOREK
I śniadanie
2 kromki chleba żytniego gruboziarnistego, cienko posmarowane margaryną, 50g wędzonego dorsza, 50g sałatki z małego pomidora i ogórka
II śniadanie
Opakowanie serka homogenizowanego
Obiad
Talerz zupy pieczarkowej gotowanej na włoszczyźnie z odrobiny oliwy z oliwek, 100g łososia pieczonego w folii, 3 łyżki gotowanych ziemniaków, 100g sałaty doprawionej  oliwą z oliwek i sokiem z cytryny.
Podwieczorek
Szklanka chudego zsiadłego mleka, szklanka owoców sezonowych
Kolacja
150g sałatki z pomidora i cebuli z odrobiną oliwy z oliwek i soku z cytryny, 40g kaszy kuskus, 2 plasterki szynki
ŚRODA
I śniadanie
Kromka pumpernikla cienko posmarowana margaryną, 2 plasterki żółtego sera, 2 liście sałaty z pomidorem
II śniadanie
Kubeczek kefiru
Obiad
250g kapuśniaku gotowanego z włoszczyzną i piersią kurczaka, 200g ryby po grecku z odrobiną oliwy
Podwieczorek
Szklanka owoców sezonowych
Kolacja
2 kromki chleba żytniego razowego, parówka drobiowa, 100g brokułów z wody
CZWARTEK
I śniadanie
Filiżanka płatków kukurydzianych ze 175g jogurtu naturalnego, brzoskwinia
II śniadanie
Kromka żytniego chleba razowego cienko posmarowana margaryną, plasterek polędwicy, ogórek
Obiad
Chłodnik z 200g kefiru, ogórka, botwiny, szczypiorku i jaja, 2 mandarynki
Podwieczorek
Szklanka soku pomarańczowego
Kolacja
250g sałatki z tuńczyka, papryki, kukurydzy i groszku z puszki, pół grahamki
PIĄTEK
I śniadanie
Kromka razowego chleba żytniego, cienko posmarowanego margaryną i pastą rybną( 30g wędzonej makreli i 80g chudego twarogu), 100g surówki z pora i jabłka
II śniadanie
Mały banan, szklanka odtłuszczonego mleka
Obiad
250g leczo z piersi indyka, czerwonej i zielonej papryki, kabaczka, cebuli i pomidora, 30 g brązowego ryżu, szklanka soku owocowego
Podwieczorek
Gruszka
 Kolacja
Pół grahamki cienko posmarowanej oraz 30 g pasztetu drobiowego, 100g fasolki szparagowej z wody
SOBOTA
I śniadanie
2 kromki chleba żytniego razowego cienko posmarowanego margaryną, 2 plasterki szynki z indyka, 100g sałatki z ogórka i szczypiorku
II śniadanie
Banan, 175g jogurtu naturalnego
Badania wykazały że dieta stosowana przez ludzi żyjących w basenie morza śródziemnego powoduję dłuższą średnią długości życia i zdecydowana mniejszość wystepowania chorób układu sercowo-naczyniowego oto gotowe zestawy tej diety.
Obiad
Zupa koperkowa z 2 ziemniakami, włoszczyzną i piersią kurczaka, 200g
czerwonej papryki faszerowanej ryżem, przecierem pomidorowym i jajkiem
Podwieczorek
Plaster arbuza
Kolacja
200g sałatki greckiej, 2 kromki żytniego chleba razowego
NIEDZIELA
I śniadanie
2 kromki pumpernikla cienko posmarowane margaryną, 60g chudego twarożku ze szczypiorkiem, pomarańcza
II śniadanie
Pół grahamki z 20g pasty z kurczaka, 10 rzodkiewek
Obiad
Talerz zupy kalafiorowej na włoszczyźnie i piersi z kurczaka, 200g polędwicy wołowej z rusztu, 30g kaszy gryczanej, 100g fasolki szparagowej z wody
Podwieczorek
150g jogurtu owocowego
Kolacja
250g sałatki z bobu, jabłka, czerwonej papryki, koperku, doprawionej oliwą, sokiem z cytryny i musztardą

---

http://mojezdrowepodejscie.blogspot.com/


Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Taping- nowatorska forma rehabilitacji

Taping- nowatorska forma rehabilitacij

Autorem artykułu jest RehActive



Fizykoterapia jest jedną z form fizjoterapii w której na organizm człowieka oddziałuję się różnymi zewnętrznymi bodźcami fizycznymi.Ilość nowinek technologicznych i różnych urządzeń, które pojawiają się na rynku nie ułatwia wyboru właściwego sprzętu.

     Kinesiology Taping to nowatorska metoda rehabilitacji, stworzona na początku lat siedemdziesiątych w Japonii przez dr KenzoKase. Do Europy dotarła w roku 1998, a do Polski w 2004r. Kinesiology Taping, to terapia łącząca elementy medycyny europejskiej i dalekowschodniej, gdzie leczy się pacjenta, a nie chorobę. Istotą tej metody terapeutycznej jest oddziaływanie na organizm różnymi czynnikami mechanicznymi w celu wywołania pożądanych zmian. Wykorzystywany jest do tego tape (plaster), o właściwościach zbliżonych do ludzkiej skóry. 
Zastosowanie plastrów i uzupełnienie japońskiego systemu o wiedzę z zakresu mechaniki dotyczącą mechaniki powięziowej, systemów połączeń łańcuchów mięśniowych, daje niezwykle skuteczne działanie terapeutyczne. Stosowanie plastrów do Kinesiology Tapingu nie ma negatywnego wpływu na krążenie podskórne krwi i limfy, dlatego mogą być noszone od kilku do kilkunastu dni. Dysfunkcje stawowe są w większości spowodowane przez nierównowagę mięśniową, którą możemy wyrównywać odpowiednio aplikując plaster nie na miejsce objawu (staw), ale na przyczynę (mięsień). Ten sposób leczenia daje nieograniczone możliwości pracy pacjenta z zastosowaniem plastra. 

Dzięki dużej elastyczności, plaster „unosi” skórę oraz tkanki znajdujące się pod nią, co usprawnia krążenie, wspomaga funkcje mięśni, zwiększa zakres ruchu i daje poczucie stabilności w stawie. Poprzez zmniejszenie nacisku na receptory bólowe uzyskujemy efekt przeciwbólowy. Odpowiednia aplikacja plastra w okolicy węzłów chłonnych wspomaga usuwanie obrzęków i zastoin limfatycznych. 
Metoda ta może być wykorzystywany w następujących przypadkach:bóle kręgosłupa różnego pochodzenia,bóle przeciążonych stawów kończyn dolnych jak i górnych łokieć tenisisty, golfisty, urazy sportowe świeże i przewlekłe, niestabilność stawów, obrzęki, wskazania do drenażu limfatycznego, złamania, urazy żeber, blizny i zwłóknienia ograniczające ruchomość, bóle kręgosłupa oraz obrzęki u kobiet w ciąży, wspomaganie laktacji, korekcja wad postawy, wad stóp.Kinesiology Taping jest metodą, którą można stosować zarówno u dorosłych jak i dzieci, u osób ze schorzeniami ortopedycznymi, neurologicznymi oraz u każdego, kto wymaga takiej właśnie interwencji.

Ból jest powszechnym i rosnącym problemem naszych społeczeństw. Farmakoterapia nierzadko nie jest efektywna. Jak wiemy ból jest subiektywnym odczuciem każdej osoby, którego nie można zmierzyć za pomocą systemów pomiarowych. Utrzymujący się dyskomfort zmniejsza sprawność, wytwarza nieprawidłowe procesy kompensacyjne, co w konsekwencji pogarsza jakość życia danej osoby.  

Kobieta w czasie ciąży doświadcza nowej sytuacji, która manifestuje się zmianami hormonalnymi w organizmie oraz zmianą sylwetki. Zmienia się kształt kręgosłupa, zwiększa się jego wygięcie do przodu, powodując nierównowagę mięśniowo-powięziową, a w konsekwencji bóle kręgosłupa. Dziecko rozwijając się w łonie kobiety zmniejsza przestrzeń między narządami wewnętrznymi. To bardzo często wpływa na nasilenie dolegliwości bólowych. Niektóre kobiety odczuwają również bóle kręgosłupa i kości krzyżowej podczas porodu, co jest spowodowane skurczami macicy i przechodzeniem dziecka przez kanał rodny. Miednica musi się dopasować do nowej sytuacji, jaką jest poród. 

Zauważamy, że u kobiet w czasie ciąży już od 7–8 tygodnia ciąży pojawiają się dolegliwości bólowe kręgosłupa, kości krzyżowej, pośladków, które mogą się nawarstwiać wraz z rozwojem dziecka, zwiększaniem się brzucha i rozciąganiem mięśni. 

Nie ma możliwości pełnej redukcji bólu u kobiet w ciąży za pomocą farmakoterapii, bowiem jest to często przeciwwskazane. Dlatego, aby wyjść na przeciw oczekiwaniom kobiet oczekujących dziecka proponujemy zastosowanie aplikacji kinesiology taping, jako metody redukującej dolegliwości bólowe kompleksu lędźwiowo-krzyżowego w trakcie trwania ciąży, jak również podczas porodu. Plastrowanie jest wykonywane za pomocą oryginalnego plastra, który nie zawiera żadnych leków i lateksu i jest wyprodukowany z wysokiej jakości bawełny ze 100% akrylem. Jest bezpieczny dla kobiety i jej dziecka. Plaster posiada europejski CE i jest dopuszczony na terytorium Polski jako produkt medyczny. 

W czasie ciąży kobiety skarżą się również na odczucie napięcia oraz obrzęki w kończynach dolnych. Aplikacje limfatyczne redukują napięcia systemu powięziowego, co zmniejsza dyskomfort i ogranicza obrzęk. Zmniejszenie obrzęku przyczynia się do poprawy zakresu ruchu we wszystkich stawach kończyny dolnej i normalizuje napięcie mięśni.

Kinesiology Taping stosuje się również po zabiegach operacyjnych na stawie kolanowym.

Artroskopia stawu kolanowego jest obecnie powszechnie stosowaną metodą zabiegową. Daje wiele możliwości naprawczych w przypadku uszkodzonego stawu. Okres gojenia tkanek po zabiegu artroskopowym różni się w zależności od zastosowanego postępowania chirurgicznego.

Artroskopia stawu kolanowego jest obecnie powszechnie stosowaną metodą zabiegową. Daje wiele możliwości naprawczych w przypadku uszkodzonego stawu. Okres gojenia tkanek po zabiegu artroskopowym różni się w zależności od zastosowanego postępowania chirurgicznego.

Czynnikami detrminującymi intensywność i progresję rehabilitacji są:

ból, stan zapalny, wysięk, obrzęk,zakres ruchu,propriocepcja i kontrola mięśniowa,sila mięśniowa,wytrzymałość i kondycja pacjenta.

We wczesnej fazie po operacji priorytetem jest zniesienie bólu oraz obrzęku po to, aby stworzyć jak najlepsze warunki do gojenia się uszkodzonych lub zrekonstruowanych tkanek.
Zbyt wczesna i agresywna rehabilitacja może prowadzić do ponownego uszkodzenia tkanek, zbliznowaceń i ograniczenia ruchomości.
Aby zmniejszyć ból i dyskomfort podczas usprawniania, stosuje się różnego rodzaju aplikacjeKinesiology Tapingu o charakterze odciążającym.

O doborze aplikacji Kinesiology Tapingu w rejonie stawu kolanowego decyduje precyzyjna ocena manualna systemu mięśniowo-powięziowego. Jej celem jest określenie charakteru napięć skóry/powięzi i określenie kierunku nałożenia aplikacji. Efekt oddziaływania to odciążenie danej okolicy i umożliwienie zmniejszenia obrzęku w obrębie stawu kolanowego oraz poprawa przestrzeni powięziowej, co ułatwi cyrkulację w systemie naczyniowym i limfatycznym danego rejonu.
Po zabiegach operacyjnych zauważamy zaburzenia mobilności struktur systemu skórno-powięziowego (np. w okolicy blizn pooperacyjnych). Od tego uzależniona jest progresja w usprawnianiu funkcjonalnym pacjenta po zabiegach operacyjnych.  Dlatego wspomaganie za pomocą Kinesiology Tapingu umożliwia redukcję napięć w okolicy stawu kolanowego, poprawia wydolność mięśni prostowników i zginaczy tej okolicy oraz poprawia przepływ limfatyczny. Daje to pacjentowi komfort pracy bezbólowej i kształtowanie odpowiedniego wzorca ruchowego z nauką prawidłowej propriocepcji.

Fizjoterapeuci stosujący Kinesiology Taping wiedzą, że ta metoda ma silne oddziaływanie sensoryczne, ale również proprioceptywne. Dzieje się tak poprzez odciążenie systemu powięziowego. Efektem aplikacji jest pofałdowanie powierzchni skóry, co powoduje zwiększenie przestrzeni pomiędzy skórą a powięzią. Umożliwia to usprawnienie mikrokrążenia krwi i limfy oraz aktywuje procesy samoleczenia.

Zastosowanie aplikacji Kinesiology Tapingu po zabiegach operacyjnych na stawie kolanowym pozwala na:

normalizację napięcia mięśniowego w okolicy stawu,zmniejszenie bólu i nienaturalnego odczucia skóry,likwidację zastojów i obrzęków limfatycznych,korekcję niewłaściwej pozycji powierzchni stawowych,wpływanie na korekcję ułożenia powięzi i skóry,poprawę mikrokrążenia.

Techniki: mięśniowa, limfatyczna i korekcji powięziowej są  najczęściej stosowanymi w naszej pracy klinicznej z pacjentem po zabiegach operacyjnych na stawie kolanowym.


Technika mięśniowa (aplikowana w maksymalnie możliwym rozciągnięciu systemu mięśniowo-powięziowego bez rozciągnięcia plastra)


Technika limfatyczna (aplikowana zgodnie z zasadami limfologii bez rozciągnięcia lub z 15% naciągnięciem plastra)


Technika korekcji powięziowej (aplikowana celem korekcji systemu skórno-powięziowego z rozciągnięciem od 25–75%)

---

RehActive


Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Wzmocnienie organizmu

Wzmocnienie organizmu

Autorem artykułu jest Mateusz Tomys



W okresie zimowym nasza układ odpornościowy jest narażony na różnego rodzaju infekcje. Brak promieni słonecznych, zimno, częste zmiany temp. nie sprzyjają naszemu organizmowi. Dla wielu z nas jest to ciężki okres, w którym więcej chorujemy niż jesteśmy zdrowi.

Najlepszym sposobem, aby uniknąć przeziębienia jest zapobieganie już przed sezonem zimowym. Nie wystarczy ubrać się na tzw. "cebulkę" i marzyć o zdrowiu takim  jak mają "morsy".  Należy dbać o kondycję fizyczną, przestrzegać diety, a także mieć odpowiednią ilość odpoczynku. Jeżeli będziesz przestrzegał tych 3 rzeczy to przez zimę będziesz zdrów.

Witaminy

Jeśli twoja dieta  jest uboga w ten ważny składnik to natychmiast to zmień. To od nich zależy czy nasz układ odpornościowy poradzi sobie z drobnoustrojami.

Najbardziej znaną w walce z przeziębieniem jest witamina C. Można ją znaleźć w wielu owocach cytrusowych takich jak pomarańcze, cytryna, grejpfruty, kiwi, ananas. Bogate w tą witaminę są także warzywa między innymi papryka czy brukselka. Dostępność tej witamin jest stosunkowo łatwa. Twoim zadaniem jest spożywanie jej jak najwięcej.

Następną, która ma znaczący wpływ na naszą odporność jest witamina A. Jej brak obniża odporność naszego układu immunologicznego na niektóre bakterie i wirusy. Zwiększa ilość komórek układu odpornościowego. Możemy ją znaleźć w produktach pochodzenia zwierzęcego takich jak: wątróbka, mleko, jajka.

Ostatnią witaminą zwiększającą odporność organizmu jest witamina B6. Umożliwia ona magazynowanie energii i uczestniczy w tworzeniu enzymów, hormonów, hemoglobiny. Spożywać możemy ją w mięsach, rybach, mleku, jajkach, warzywach, orzeszkach ziemnych.

Wykonuj ćwiczenia

Badania przeprowadzone przez naukowców w USA pokazują, że wykonywanie regularnych ćwiczenie zwiększa odporność organizmu. Podczas ich wykonania zwiększa się w krwi ilość komórek układu odpornościowego. Działanie tych komórek jest krótkotrwałe, ale samo wyzwalanie powoduje, że nasz organizm się hartuje. Uprawiaj sport każdego dnia minimum 30 minut.

Sen

Jest to stan, w którym wszystkie czynności naszego organizmu zwalniają. Długość snu jest sprawą indywidualną, ale badania pokazują, że najczęściej śpimy 8-9 na dobę. Następna grupa śpi 7-8 godzin. Ostatnie wyniki badań na uniwersytecie Carnegie Melon pokazują, że osoby, które śpią poniżej 7 godzin  to możliwość zachorowania wzrasta o 300%.

Jeżeli szukasz więcej informacji wejdź na stronę: Wzmocnienie organizmu

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl